夏が1番好き！

暑いのは苦手ですが、やはり夏は暑くないと「夏！」って感じがしませんね！

皆様色々あると思いますが、僕の場合夏と言えば・・・

海！花火！・・・etc.　色々ありますが

やはり甲子園を思い浮かべます。

昨年、母校の後輩達が甲子園に出場し甲子園へ応援に行きました！

昔の厳しい練習を思い出しました・・・

厳しい夏を乗り越える為にはやはりそれを乗り越えるだけの体を作る事！

タンパク質は欠かせませんね。

成人は3食しっかりとってもタンパク質は足りてないそうです。

ですので僕は3食+プロテインでタンパク質・ビタミン・アミノ酸・・・etc.
を補って+トレーニングしています。

トレーニングを続けて2ヶ月で3ｋｇ太りましたが、体脂肪は下がって6％になりました。

しっかり栄養をとって運動して筋力をつける！

食+運動＝健康（美）に通じると思います。

でもいくら体が健康であっても心が健康でなければダメです。

心が健康であれば体がどんなにしんどくても乗り越えられます！

心が健康な人は輝いていてパワーがみなぎっていて惹きつける魅力がありますね！

そういう人に魅力を感じる夏です

涼しく過ごす為の工夫・・。

こんにちは。

今日も暑いアツイ

暑さに弱い私と、暑がりなM氏。

通勤途中、少しでも暑さをしのごうと、夏のアイテムが登場です。



でた！扇子！これは坂本のです・・。

少々使いこなれた感じがまたいいです。
実は二十歳くらいのときに当時働いていた会社のおばちゃんが京都の方で、帰省した時にお土産として買って下さいました。
あれからどんだけの月日がたったことやら。
おばちゃーん！今でも大事に使っていますよ！

この絵柄、アジサイです。
アジサイは6月から7月中ごろまで楽しめる季節のお花。
浴衣の絵柄にも使われたりしますよね？

ちょっと脱線。
浴衣の絵にはアジサイをはじめ朝顔、金魚、なんていうのが王道（？）


これには理由があるらしく、暑い中でも見た目で涼しく・・。という意味があるようです。（随分前にどなたかに聞いたので定かでなかったらすみません！）

日本人て、情緒を大事にしているんです。
こういうの共感しちゃいます。

浴衣に花火とか、秋には紅葉狩り、冬にはイルミネーションにブーツとか・・。（最後のは大分違う？？）

今年は浴衣に花火・・。行きたいな。



ハイ！これはM氏の男前扇子です。
センスがいいです（オヤジギャグ・・にもならないぞ）

扇いでも暑い時は・・

秘技！腕を冷やすの巻！
ひじ下までを流水で冷やします。
そうすると〜あらあら、体の熱が逃げていくようです。

ゲルマニウム温浴では手足を温めることで全身を効率よく温める！という原理の逆です。
冷やすと熱が奪われる。夏しかやっちゃいけません！

またまた脱線。
夜寝苦しい時は後頭部を冷やすとゆっくり眠れます。
注意は首を冷やさないようにすること！首を冷やすと朝起きた時に、肩こりや頭痛など起こしかねません。

冷房のつけっぱなし寝も気をつけましょうね。
お体大切に。
ついでに電気も大切に！

夏は暑いもの。この暑さと上手に付き合えば体にも無理がなくなります。

暑さは気合だー。
みんな、汗かきましょ。爽やかな汗を・・。

なんか暑さでヤケになってません？わたし。

ラ・ピューターリフレクソロジー